Tranquilos y atentos

Desde el Equipo de Orientación y Apoyo hemos iniciado una nueva actividad en el centro. Se trata de iniciarse en la meditación o mindfulness, como está de moda llamarlo ahora. ¿En qué consiste? Básicamente en llevar la atención al momento presente, es decir, al "aquí y ahora", de forma que empecemos a ser conscientes de cómo nos encontramos a nivel físico y mental, para que desde el autoconocimiento podamos regularnos mejor a todos los niveles. Así, trabajamos la relajación, la atención y concentración, e indirectamente, la relación entre los miembros del grupo-clase. 

Hacemos una serie de ejercicios a través de las audiciones del libro de Eline Snel, que se titula Tranquilos y atentos como una rana. Al principio cuesta bastante, y nos entra la risa floja... pero poco a poco iremos entrando más fácilmente en la dinámica.

 Si os animáis, podéis practicarlo en casa. Es muy entretenido y tiene buena aceptación entre los niños.

Cerramos los ojos

Un buen momento para disfrutar de la compañía de nuestros compañeros

Totalmente metidos en la dinámica